Топ-10 средств
для аптечки нутрициолога
для аптечки нутрициолога
Академия интегративной нутрициологии «PRO-Здоровье»
в сфере онлайн-образования
5 лет
Победитель премии лидеров онлайн-образования
в 2023 годупо мнению GetCourse
учеников прошли обучение в нашей школе
55 000+
1,6 млн
подписчиков на YouTube
оценка на ИнфоХит — портал с отзывами об онлайн-курсах
9.8 ⭐️
по версии Smart Ranking в 2022 году
Школа No1 на GetCourse
Следите за нашей рассылкой
*проект Meta Platforms Inc., деятельность которой запрещена в Российской Федерации
Мы регулярно делимся секретами здоровья, советами по правильному питанию и рецептами полезных блюд
Наличие домашней аптечки — важный элемент заботы о здоровье и безопасности,
поскольку она позволяет быстро реагировать на неотложные ситуации и повседневные недомогания
Многие привыкли сразу же использовать серьезные лекарственные препараты, которые действительно могут снимать симптоматику в моменте, но при этом также будут оказывать негативное влияние на здоровье. Например, постоянное использование нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), таких как аспирин, ибупрофен, приводит к ряду побочных эффектов и последствий.
Аптечка нутрициолога же служит не только для оказания первой помощи, но и для долгосрочного улучшения здоровья через нутритивную поддержку.
Делимся с вами списком таких средств и рассказываем, почему они всегда должны быть под рукой:
Ферменты
Ферменты улучшают усвоение пищи, снимают нагрузку с пищеварительной системы и помогают избавиться от таких симптомов как:
тяжесть
Также ферменты всегда должны быть под рукой, если вы отправляетесь в путешествие или планируете мероприятие, где предположительно будет тяжелая, непривычная еда.
вздутие
Ферменты это то, что обязательно применяется при работе с различными проблемами ЖКТ, будь то нарушения стула, запор или диарея, сниженная кислотность желудка, нарушение желчеоттока, снижение функции поджелудочной железы и др.
отрыжка
Ферменты — это незаменимая добавка, которая присутствует в аптечке любого нутрициолога. Ферменты способствуют улучшению работы пищеварительной системы, помогают расщеплять пищу и лучше её усвоить, а также нормализовать обмен веществ.
диарея
запор
газообразование
метеоризм
Рекомендуется принимать по 1 капсуле 3 раза в день с едой
Сорбенты
применяются при пищевых отравлениях и интоксикациях
помогают при различных заболеваниях желудочно-кишечного тракта
помогают при аллергиях
Сорбенты — это вещества, которые поглощают, связывают и выводят из организма различные токсины, химические соединения и вредные вещества. Они играют важную роль в детоксикации организма и часто применяются при пищевых отравлениях, интоксикациях и других состояниях, связанных с накоплением токсинов. Это еще одна незаменимая добавка, которая должна присутствовать в каждой домашней аптечке.
восстанавливают после антибиотиков
помогают восстановить баланс микрофлоры кишечника и вывести токсины
Принимать в соответствии с инструкцией
Пробиотики и метабиотики
отравлениях, сопровождающихся диареей, запором
вирусных и бактериальных инфекциях
приеме антибактериальной терапии
Пробиотики оказывают ряд полезных действий на наше здоровье. Они также должны присутствовать как в домашней аптечке, так и если вы собираетесь в отпуск. Как известно, пробиотики и метабиотики помогают улучшить пищеварение, укрепить иммунитет и восстановить микрофлору кишечника при:
воспалительных заболеваниях кишечника
Пробиотики и метабиотики рекомендуется применять в соответствии с инструкцией за 30 минут до еды 2−3 раза в день.
Чай Gastro Health
Это максимально мягкие вещества, которые стимулируют желчеотток и выработку соляной кислоты, при этом не провоцируют избыток и секрецию этих веществ. Чай Gastro Health применяется при таких симптомах как:
отрыжка
тяжесть после приема пищи
Этот комплекс трав можно удобно и безопасно использовать в любой ситуации как взрослым, так и детям. В день достаточно заваривать 1 пакетик 1 литром кипятка. Настой нужно пить в течении дня. Рекомендуется применять за 40−45 минут до еды или через 1−1,5 часа после еды на протяжении 2 недель.
Чай для ЖКТ всегда должен быть в составе вашей аптечки. Это также незаменимый помощник при различных нарушениях работы ЖКТ. В состав желчегонного сбора включены травы и горечи, которые используются при заболеваниях ЖКТ, а также в стадиях обострения.
боли в правом или левом подреберье
вздутие
газообразование
проблемы со стулом
Магний
Этот минерал особенно важен для
метаболизма
нервной системы
здоровья костей, суставов, мышц, сердца
Интересно, что магний эффективен при многих видах боли, в том числе мышечных, головных, менструальных. Для снятия боли лучше использовать магний в форме цитрата. Стандартная дозировка для взрослого человека 400 мг. При мигренях желателен курсовой прием 600−800 мг (разбить на несколько приемов в течение дня). При сильной боли можно принять 800−1000 мг единоразово.
Невозможно представить домашнюю аптечку нутрициолога без магния. Магний — один из важнейших минералов, который участвует в более чем 300 биохимических процессах, поддерживающих нормальное функционирование организма!
гормонального фона
Магний глицинат — мягче воздействует на пищеварение и часто используется для улучшения сна и снятия стресса.
Магний малат — помогает при хронической усталости
Магний цитрат — хорошо усваивается и применяется при запорах и различных болях.
Витамин D3
оказывает модулирующее воздействие на иммунную систему, способствуя её укреплению
снижает риск различных инфекций
активирует защитные механизмы организма против вирусов и бактерий
Важно:
витамин Д3 нужно принимать не только тогда, когда вы заболели и чувствуете недомогание, но и для профилактики различных заболеваний.
витамин Д3 нужно принимать не только тогда, когда вы заболели и чувствуете недомогание, но и для профилактики различных заболеваний.
О витамине Д3 в наше время знает каждый. И конечно же, этот витамин присутствует в нашем списке средств для аптечки. Помимо прочего витамин D3 обладает огромным спектром действия.
профилактирует простудные заболевания
В период обострения вирусной или бактериальной инфекции до 10 000−150 000 МЕ в день, на протяжении 7−10 дней совместно с витамином К2.
В качестве профилактики необходимо принимать около 4000−6000 МЕ, в зависимости от статуса витамина Д3 конкретно в вашем случае.
Витамин C
Когда витамин C особенно полезен?
Во время простуды и гриппа: для уменьшения симптомов и ускорения выздоровления
После физических нагрузок или стрессов: для поддержки иммунной системы и быстрого восстановления
Во время заболеваний или при повышенных нагрузках дозировка может увеличиваться до 1000−2000 мг, но разбивается на несколько приемов. Важно избегать передозировки, так как это может вызвать расстройство пищеварения.
При травмах или операциях: для ускорения заживления ран
Еще один незаменимый витамин в аптечке нутрициолога. Витамин C (аскорбиновая кислота) известен своей ролью в поддержании иммунной системы, антиоксидантной защитой и участием в различных физиологических процессах.
Для улучшения состояния кожи: при сухости или воспалениях кожи
Для профилактики анемии: в сочетании с продуктами, богатыми железом
Immuno Health
Основное действие Immuno Health направлено на укрепление защитных сил организма, улучшение сопротивляемости вирусам и бактериям, а также применяется при
различных заболеваниях ЖКТ: язвах, эрозиях, гастритах, заболеваниях печени
воспалении: снимает спазмы, суставную боль
Способ применения: по 1 капсуле З раза в день за полчаса до приёма пищи на протяжении месяца.
Immuno Health от MOLODAY — отличный помощник при начале болезни и профилактики ОРВИ. Особенно это актуально в осенне-зимний период. Гриб чага в составе комплекса активно применяется в медицине благодаря своим антимикробным и антисептическим свойствам.
восстановлении иммунитета: эффективен при простуде, ротавирусах, ОРВИ, ОРЗ, бактериальных инфекциях
восстановлении обмена веществ
Экстракт грейпфрутовых косточек
способен быстро и эффективно бороться с вирусами, грибками и бактериями (например, Escherichia coli, Staphylococcus aureus, Candida albicans)
улучшает общее состояние организма
помогает укрепить иммунную систему
Экстракт грейпфрутовых косточек — это натуральное средство, получаемое из семян, мякоти и белой мембраны грейпфрута. Он используется в различных сферах благодаря своим антибактериальным, противогрибковым и антивирусным свойствам, а именно:
проявляет противовирусные свойства и может быть полезен для профилактики и лечения вирусных инфекций, таких как простуда или грипп
Рекомендуется использовать в соответствии с инструкцией в зависимости от области применения.
У экстракта грейпфрутовых косточек несколько способов применения. Его можно применять внутрь, обрабатывать местно раны, грибок ногтей, высыпания на коже, использовать для полоскания горла.
Комплекс для поддержки нервной системы Calm and Relax
Комплекс Calm Relax — это идеальное решение для тех, кто хочет
найти здоровый способ справиться с ежедневным напряжением
улучшить качество сна
В состав комплекса входит: теанин, магний, пустырник, мелисса, пассифлора, которые помогают справиться с утомляемостью, головными болями, проблемами со сном, тревожностью и беспокойством. Принимать по 2 капсулы 3 раза в день во время еды.
обеспечить организм необходимыми питательными веществами в периоды стресса
Зачастую мы забываем насколько важно наше ментальное здоровье. Современный ритм жизни заставляют ежедневно испытывать стресс 99% людей.
Самый эффективный способ — пройти этот процесс с опытным нутрициологом
Использование нутрицевтиков и полноценный сбалансированный рацион поможет предотвратить развитие многих болезней, но если они у вас уже есть, этого может быть недостаточно, потому что возможно наличие дефицитов в организме.
На этом этапе уже важно найти и устранить причину дефицитов.
В Академии вы найдёте как минимум 2 пути:
Если вы готовы изменить свою жизнь к лучшему, свяжитесь с нашим менеджером напрямую через WhatsApp
Мы помогли уже тысячам женщин и детей выйти из состояния дефицитов.
Самому стать Клиническим нутрициологом
Пойти на сопровождение опытного нутрициолога Академии «PRO-Здоровье»
